Dieta macrobiótico-vegana sin gluten y que no adelgaze

Esto es lo que como lo máximo de macrobiótico posible que puedo, pero no del todo porque sinó me bajaba el peso, también es vegana y sin gluten. Añado pan, unos 150 gr de chapata de tef para mantener el peso si fuese necesario pues el kuzu adelgaza un poquitín.
¡La cocina es un arte! y recordad yo soy un aprendiz y esta dieta no es ningún consejo para nadie.
Desayuno
7,5 gr de kuzu
semilla de albaricoque
40 gr de quínoa
10 gr de mijo
c.s. de aceite de oliva​ 
15 gr de nueces de macadamia
2 lonchas de aceite de coco
Media mañana
plátano
mandarina
10 gr de guacamole
Almuerzo
7,5 gr de kuzu
c.s. de chucrut
1/2 ciruela umeboshi
50 gr de legumbres (lentejas, azukis o alubias blancas)
50 gr de arroz integral redondo
5 gr de alforfón
1/2 ajo negro
un poco de perejil​
c.t. de gomasio
25 gr de hummus
30 gr de verduras variadas
c.s. de aceite de oliva​
7 gr o 2 nueces de macadamia
2 lonchas de aceite de coco

Merienda
Manzana
olivada y guacamole con pan
Cena
7,5 gr de kuzu
c.s. de chucrut
1/2 ciruela umeboshi
semilla de albaricoque
50 gr de legumbres (lentejas, azukis o alubias blancas) 
50 gr de arroz integral redondo
5 gr de alforfón 
1/2 ajo negro
un poco de perejil​ 
c.t. de gomasio
25 gr de hummus
30 gr de verduras
c.s. de aceite de oliva​
c.t. de aceite de lino​ (alternando con perla de aceite de kril)
7 gr o 2 nueces de macadamia
2 lonchas de aceite de coco
c.s.= cucharada sopera
c.t.= cucharita de te
 

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27 de setiembre:

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28 de setiembre:

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Mar Castro...................18,97 euros

Mar Castro...................18,97 euros

Juan Intxausti Letam.. 18,97 euros

3 de octubre:

Agnes Perez................ 15 euros.

6 de octubre:

Xabier burga.............. 20 euros.

Llucià Vilà................... 20 euros.

Maria Jesús Usandizaga Sorozabal.................... 75 euros.

"Ya hemos efectuado el pago de la cuota Ning de 149,95 euros. Gracias por vuestra colaboración. Nos queda un depósito de 149,69 euros." para el próximo año 2018.

 

 

 

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